10 способов быстро проснуться, если вы не выспались.
" - А ты сегодня выспался? - Куда высыпался???"
Понедельник, день тяжелый, как говорят, многим тяжело после выходных встать и идти с утра на работу.
Но работа не ждет, и часто нам приходится за 5-10 минут взбодриться, и иметь свежий вид и хорошее настроение. Есть некоторые способы, с помощью них вы сможете быть «огурцом», даже если не спали всю ночь.
Итак, 10 способов быстро проснутся, и встать с кровати.
- Не ставьте 10 будильником, всегда вставайте с первым, или даже без него. Лишние 10 минут сна бодрости вам точно не прибавит. Даже наоборот, организм снова уйдет в сон, и потом вставать будет еще тяжелее, чем в первый раз. Заведите 1 будильник, и вставайте всегда по нему.
- Не нужно вскакивать с кровати резко. Потянитесь в кровати, понежитесь на удобном матрасе. Сделайте легкую разминку в постели. Быстро зажмурьте глаза и открывайте их. Такие легкие зарядки помогут организму проснутся.
- Не кофе, а вода. Обычная вода, комнатной температуры. Пейте воду, она поможет вам запустить свой организм и подарит жизненные силы на весь день
- Примите прохладный душ, можно контрастный. Это будет легкий массаж для тела, и вы точно проснетесь.
- Ставьте будильник пораньше, если вам нужно встать в 7 00, поставьте часы на 6 50, у вас будет больше времени, чтобы привести себя в порядок.
- Включите любимую музыку, она должна быть приятной, не оглушающей, но и не сонной. Каждый выбирает под себя
- Завтрак обязателен, не игнорируйте его. Завтракая, мы говорим организм: «Я уже проснулся, запускайся!». Идеальный завтрак должен быть легким, но сытным. Омлет, овсянка, фрукты.
- Кубики льда. Побороть сонное настроение помогут кубики льда. Один можно положить в рот, а другими обтирать тело, особенно шею, мочки ушей. Они способствуют пробуждению.
- Чай с лимоном, или другой кислый напиток. Лимонная кислота позволит вам взбодрится.
- Откройте шторы и форточки. Как ни банально, но утренний свет и уличная прохлада помогут вам быстро собраться и начать новый день
14.09.2020
(46 просмотров)
