«Совы», «жаворонки» и «голуби» - выбор матраса для людей, живущих в разных ритмах.

Человек не может жить без сна и отдыха. Во время сна приостанавливаются все жизненные процессы, все органы работают в замедленном темпе, отдыхают. Но все люди разные: кто-то рано ложится и рано встает, а кому-то больше нравится жить в ночное время, а днем спать. Определение хронотипа человека помогает правильно расписать свой день, не мучая при этом свой организм.

Люди - «жаворонки»

«Жаворонки» встают рано, в 5-6 часов утра, и очень бодры и активны до обеда. Их работоспособность с утра зашкаливает, но к вечеру они уже начинают зевать, становятся рассеянными и несобранными. Ложатся спать «жаворонки» также рано, около 9-10 часов вечера.

Люди «совы»

Сова-ночное животное, и люди «совы» ведут ночной образ жизни. Им тяжело рано вставать, они долго раскачиваются, вливая в себя несколько кружек кофе,  в итоге их активность возрастает вечером. Ложатся спать они поздно, бывает далеко за полночь.

Люди «голуби»

«Голубь» - это смесь «жаворонков» и «сов». Считается, что таких людей большинство. Встают они несколько позже, чем жаворонки, а их активность заметна днем, с 11 до 17 часов. Спать ложатся также немного позже, до 23 часов.

Считается, что самый лучший хронотип людей – это люди «жаворонки». Они встают вместе с природой, вместе с ней и ложатся спать. У них лучше всего работают природные биоритмы. Но людей «жаворонков» не так много, около 15% от всего населения. Людей «сов» несколько больше, около 30%. Больше всего людей смешанного типа – «голубей» - около 55%. «Голуби» подвержены бессоннице, и очень часто не высыпаются.

Как выбрать матрас для разных типов людей

Очень часто два разных хронотипа людей живут вместе, и им бывает нелегко. Например, когда у человека - «совы» просыпается активность, «жаворонок» безумно хочет спать, а ему не дают. Как помочь в данной ситуации?

 - Выбирайте матрас большого размера, чтобы не мешать друг другу.

 - Выбирайте матрас на независимых пружинах, тогда вы не будете просыпаться каждый раз, как второй партнер присел, прилег на матрас

 - Уважайте распорядок дня другого человека, и не старайтесь его переделать, не мешайте ему.